Zur Zeit können aus organisatorischen Gründen keine Kurse stattfinden. Melden Sie sich bei Interesse gerne für den Newsletter an, dann werden Sie direkt über Kursneuigkeiten informiert.

Alle Kurse sind als Präventionskurse nach §20 SGB V bei teilnehmenden gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig!

Es stehen immer der Spaß an der Bewegung, die Freude an der Gemeinschaft sowie der Respekt und die Empathie für jeden einzelnen Kunden im Vordergrund!

Verbessern Sie ihre Lebensqualität und mindern sie Ihre Schmerzzustände!

Fitness Ganzkörper

Dieser Kurs ist ein Allrounder!

Wir werden in 60 Minuten alle Körperbereiche mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Medizinbällen, Therabändern, Hanteln o. a. trainieren.

Rückenfitness

In diesem Kurs wird in 60 Minuten der Fokus auf der gesamten Rumpf-, Hals- und Nackenmuskulatur liegen. Auch hier werden die Kleingeräte wie BOSU-Bälle, Schlingentrainer, Gymnastikbälle usw. neben dem Körpereigengewicht genutzt werden.

Fitness für Mamis

Funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining nach der Geburt. Der Schweiß soll auch einmal laufen und zwar nicht, weil man immer hinter dem Kind herlaufen muss.

Die Mütter stehen in diesem Kurs im Fokus, die Kinder sind durch Spielzeug, Kleingeräte und die anderen Kinder abgelenkt oder werden integriert.

Wir werden trotz herumtollender Kinder in 60 Minuten ausreichend Raum für Kräftigungs- und Koordinationsübungen finden.

Freuen Sie sich auf eine sportlich aktive Zeit zusammen mit Ihrem Kind. Die Kinder sollten bitte auch in bequemer Kleidung und auf Stoppersocken oder sauberen Turnschuhen kommen.

knackige Körper

Funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen. Für alle, die sich richtig auspowern möchten.

Wir werden mit Musik ein großes Spektrum des funktionellen Trainings auf 60 Minuten abdecken. Dazu gehören Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Übungen mit Kleingeräten wie Gymnastikbällen, Hanteln und Schlingentrainer etc.. Die Intensität wird höher sein. Am Ende jeder Stunde wird es noch einen Entspannungs-/Dehnungsteil geben.

Lasst uns knackig werden!!!

Ganzkörpertraining mit/ohne Schlingentrainer

Sie möchten in einer kurzen Zeit von 45 Minuten aktiv und intensiv etwas für den ganzen Körper tun? Dann melden Sie sich hier an!

Der Schlingentrainer bietet optimale Möglichkeiten, den gesamten Körper mit gezielten Übungen und wenig Zeitaufwand zu trainieren.

Fitness für Senioren ab 60 Jahren

In 60 min werden alle Muskelgruppen angesprochen. Es werden funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten wie Gymnastikbällen, Hanteln etc. durchgeführt werden. Die Intensität der Übungen ist speziell auf die Teilnehmer ab 60 Jahren angepasst.

Zirkeltraining

Es wird ein Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten sein, das an Stationen in Form eines Zirkeltrainings innerhalb von 45 Minuten durchgeführt wird.

Alle Preise inklusive 19% MwSt.   –   Änderungen vorbehalten